jak się pisze

A teraz smaczki "- Siostry Kliczko to banda dziwek. Poszedłem dziś na siłownię i usłyszałem, że Witalij walczy z jakąś łajzą - powiedział James Toney, były mistrz świata. W portalach internetowych na całym świecie zaroiło się od opinii na temat walki Alberta Sosnowskiego z Witalijem Kliczką. James Toney, były zawodowy mistrz świata w boksie [...]

dzieen doobry wlasnie wrocilem ze swojego pierwszego w zyciu fbw i ledwo pisze. padlem jak pies. wydawalo mi sie, ze to tylko 6 cwiczen i bedzie za malo. masakra. ledwo laze. przy martwym juz tak sie ze mnie lalo jak po hiicie polubilem ten trening. teraz tak, napisze jak to wygladalo: 1. wyciskanie w gore skosem nogami: 4 serie [...]

Bez wycieczek personalnych, bo sobie ich nie życzę. To raz. Po dwa mylisz się, śledziłem wątek od jego początku, jak i histeryczne reakcje różnych firm, nieźle się przy tym bawiłem, mogę się tylko domyślać jak dobrze bawili się czytając je autorzy artykułu z Olimpa }:-( Wszystko to co piszesz może i jest prawdą. I co z tego? Rozumiem, że [...]

[...] dosc krotkie przerwy zrobilem takze z ciezarem nie naginalem%-) ogolnie 45min zeszlo tempo bylo dobre, dziwne bo az sie spocilem porzadnie xD zapomnialem ze wczoraj dzien jak swieto i na autobus 20 min czekalem wrrrrrr szama 300 ryz 500 kury 130 owsiane/jaglane banan 7 jaj 8 wafli dzis wolne do pracy na 14 ciekawostka, pisze post, wylaczylem [...]

[...] gnoić i chwalić się ile to ja wyciskam żeby poczuć się lepiej, nie wiedzieć dlaczego do wszystkiego co piszę dorabiacie swoje własne teorie, narazie to wy robicie ze mnie jakiegoś samozwańczego specjaliste - boicie się czegoś czy jak założyłem temat, pisze w nim co uważam za słuszne, nikomu krzywda sie nie dzieje a jak widzę wielu osobom [...]

dudpis ciota jestes ja sie wyerabalem na łyzwach uszczerbilem wszystkie zeby przednie mialem tez wstrzas mozgu i dalej jezdze pisze serio bo niektory tacy jak ty watpia w to co pisze nie tracil bym czasu gdybym mial zmyslac historyjki, wiem ze kreatyna ma duza moc i przed tym co mi sie stalo bylem bardzo zadowolony wiec jesli by sie okazalo ze to [...]

Leon tak na marginesie o to w tym chodzi;) Nie o to żeby wrzucić jak najwięcej, a żeby jak najbardziej zmęczony mięsień. Gdybym wyglądał jak chłopy z MrO to mógłbym nawet 50 na klatkę dźwigać;) Barki to mniejszy mięsień jak klatka i IMO jeżeli nie masz na nie priorytetu to dobrze je robić na zmęczonym mięśniu. Barki lubią ból ja robię po klatce na [...]

Debiuty... są ale u mnie w głowie, po cichu, za każdym razem jak idę na siłownię to myślę o scenie . Mam przed sobą dwa lata spokojnych treningów, żeby się załapać na klasyka juniorów, więc patrzę z nadzieją, w to, że może coś się zbuduje w 2,5 roku... W sumie nie piszę o nich tutaj teraz, żeby nikt się nie czepiał, może jak kiedyś założe [...]

Także tego, Mis};-) będę dzielna, słowo :-)) Dziś zawitałam na siłkę i normalnie czułam się jak na polowaniu, tyle było ludu, wszystkie zmysły wyostrzone, żeby tylko ktoś sprzętu nie zaj..ął :-P Koniec końców, plan zrealizowany w 100%, tak radośnie piszę a jutro będę zdychac, ja to wiem...póki co to mam bic spompowany (dawno nie ruszany niczym [...]

[...] do wiadomości i skończyć dyskusje. Dlatego radze skończyć wszystkim bez wyjątku gadkę o niczym. Temat jedzenia zakończony. Zajmijcie się pożytecznym spędzaniem czasu a jak ktoś nie wie co z nim zrobić to zawsze może napisać jakiś artykuł, zrobić jakiś reportaż albo relacje - to jest czasochłonne. Do reszty pisze informacyjnie że jak nie [...]

gratulacje,niech motywacja niemija,z rad ewentualnie moge dac ci jedna co do diety ,ktora jest dobra,ale jakby organizm sie troche przyzwyczail i chcialbys cos zmienic by dalej palic fet jak obecnie to rob ta dietke cyklicznie jak teraz ale z codzienna rotacja wegli np: 1 dzien 150 gram kaszy gryczanej,1500 gram piersi kury 1 dzien 300 gram kaszy [...]

[...] Komentarz: Trening za***ioza, pobudzenie ekstra , pompa bardzo fajnajednym slowem dorian dziala Dzis staralem sie przy siadachsztange klasc takz tylu barkow jakos mi sie to udalo, schodzilem moze troche nizej z ciezarem , ale pochylalem sie doprzodu nadal tak jak wczesniej... nie umiem ****a mac inaczej i **** nie wiem czy to [...]

[...] francuzy sztangą 2s 30,5/30,5x10 - bez zmian, ale już z większym komfortem i trochę mniejszym wysiłkiem niż ostatnio uginanie ramion ze sztangą 2s 33/35,5x10 - +2,5kg - jakbym nie złapał i tak zawsze czuję mocniej zewnętrzną część bicepsa brzuszki no i kupiłem sobie w końcu rowerek treningowy także dorzucę aeroby może uda mi się wstać [...]

[...] szanuje, wolales skupic sie na (%-)) nie wim za to mnie. Na marginesie... Przepisy, zakazy, nakazy, lekarz wie, lekarz napisal, to jest lekarz...takie hasla dziala na mnie jak plachta na byka Wszak wiadomo, ze wchodza w zakret o dopuszczalnej predkosci 50km/h z predkoscia 70km/h igramy ze smiercia, w koncu to zakaz, przepis, swietosc [...]

[...] zawdzięczam jej, rodzinie i przyjaciółom. Zawsze im to mówię i podkreślam, doceniam po prostu. Sam bym zginął marnie bo byłem swojego czasu grubo na dnie bez perspektyw i jak tak patrzę wstecz co u mnie było 5 lat temu... Tak rano to rozkminialem, mógłbym książkę napisać, bo to nie tylko przemiana fizyczna Ale mentalnie taka zmiana no nie do [...]

[...] 5.Wyciskanie francuskie przy wyciągu 4x10-12 6.Wyprosty przedramion z linkami 4x8 7.Wyciskanie waskie 3x8 Silka w zakopanym na prawde mega klimat : DIETA Staram se trzymac jak mge ae nie jest latwo. postaram sie opisac jutro co i jak bo dzis padam po podrozy SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 8kaps do [...]

Coś dodam na wolnym jak będę z młodym na treningu bo nie mial kto coś nagrać, a jak nikt nie pisze to mi się nie chce dodawać bo wygląda jakbym sam dla siebie to pisał ale jak ktoś śledzi to będę robił wpiski

[...] Nie pisze treningow ani innych wpisek bo jedyne co sie nie zmienia to cardio ktore zawsze robie 30 min a kazdy trening jest inny bo nie bede sie spinac planem treningowym jak np wchodze o 20 na silownie po pracy i jest tyle ludzi ze poprostu lece co jest wolne .. na plecy i nogi zawsze 2 bazowe ciezkie cwiczenia reszta maszyny pow od 8-25 wiec [...]

[...] te spadki po odstawieniu BCAA , wniosek? Anabolic BCAA system działa świetnie na treningu , sprawdza się w 100% jeśli chodzi o wytrzymałość na treningach.Myślę nad jak najszybszym uzupełnieniem BCAA w mojej diecie. Kocioł na siłowni jest okrutny w poniedziałki , wyobraźcie sobie 30 kolesi na przestrzeni 20x20m , tragedia. Dzisiejszy [...]

Pawełku ja też śledzę Twojego bloga jednego jak i drugiego i mocno Tobie kibicuję nic więcej nie mogę dodać gdyż cała ekipa która tu pisze odwala kawał niesamowitej roboty,bardzo fajnie się czyta wasza gawędę i uśmiech na twarzy się pojawia :) petarda, tak trzymać :)